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首先，전문가들은 운동 전 준비 활동과 강도 조절이 부상을 막는 핵심 요소라고 말한다. 시작 전 최소 10분 동안 스트레칭으로 관절의 움직임 범위를 넓히고, 스쿼트와 같은 하체 근력 운동을 함께하여 상체에 집중되는 부하를 분산시켜야 한다.
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其次，가정에서의 근력 운동 가능… 신규 가이드라인, 핵심은 ‘지속성’ [노후 설계]
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第三，고양이 사체 옆에 뼈만 남은 딸아이…20대 친모는 뭘하고 있었나[더뎁스]
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最后，다시 날아오른 ‘배추 보이’ 이상호…韓 최초 스노보드 월드컵 5회 우승
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